Опыт, мастерство и профессионализм – одни из основных качеств тренера по бодибилдингу. Однако, мастерство тренера не ограничивается только лишь знаниями методологии и умением правильно выстроить тренировочную программу. Кроме прочего, тренер должен обладать рядом других важных навыков, без которых не возможно грамотно провести обучение и добиться максимальной эффективности тренировок.

Подтягивание – базовое упражнение, развивающее широчайшие мышцы, бицепсы, верхнюю часть спины и предплечья. Это очень простое, но в то же время очень эффективное упражнение. Для новичков в подтягивании и даже для тех, кто уже давно освоил подтягивания на турнике, будет полезны четыре простых совета, которые помогут увеличить число подтягиваний в два раза.

Паркур в России все еще актуален. И это радует! Каждый год проводятся различные соревнования, работают школы паркура, происходит какая-то движуха в экстремальных видах спорта. Но до сих пор не все знают и принимают это искусство (а паркур смело можно называть искусством). Предлагаю освежить и дополнить знания о паркуре. Уверен, вы найдете для себя что-нибудь интересное.

Я уже много лет занимаюсь активными видами спорта – сначала начинал с пешей прогулки, потом пробовал себя в атлетике, а затем подался в паркур. В общем, с физической активностью все в порядке. Недавно встал такой вопрос – какую экипировку, а точнее обувь, выбрать для спорта. Я искал кроссовки, чтоб их можно было обувать на тренировку, бегать и заниматься покорением «каменных вершин» города. Все небезрезультатно – нашел подходящую модель. Правда, времени ушло уйма на то, чтобы изучить все характеристики популярных марок. В итоге я остановился на New Balance 574.

Доказано, что без приема специального питания, даже несмотря на интенсивные тренировки, добиться серьезных результатов в деле совершенствования своего телосложения практически невозможно. Поэтому стоит прислушаться к мнению авторитетных и умных людей, которые достигли значительных высот в культуризме, стали известными, и которые считают своим долгом поделиться опытом с другими людьми – собратьями по увлечению.

Когда разговор заходит о таких важных вещах, как спортивное питание, лучше всего обратиться за советом к опытному специалисту. На этот раз своими советами и рекомендациями делится не просто специалист, а практик, неоднократный призер чемпионатов мира, Европы, Кубка Украины по бодибилдингу, опытнейший атлет Юрий Спасокукоцкий.

Если вы все-таки решились и собираетесь отправиться в тренажерный зал или вернуться к тренировкам после длительного перерыва, важно правильно себя вести, не растеряться в незнакомой обстановке и сложной ситуации, чтобы не упасть в глазах окружающих и показаться своим в зале. Следуя этим простым советам и рекомендациям, вы не упадете в грязь лицом в тренажерном зале, а сможете в кратчайшие сроки освоиться и стать своим.

В отличие от парней, выбор спортзала для девушек является более тонким процессом, а у некоторых даже чем-то напоминает выбор очередной кофточки или вечернего платья. Несмотря на то, что каждая девушка определенно по-своему будет выбирать спортзал, вопрос выбора, как правило, обуславливается несколькими факторами. Желательно, чтобы все они соединились в одном зале, но практика показывает, что всегда необходимо чем-то жертвовать. Вот несколько советов, которые помогут каждой девушке (и не только) выбрать оптимальный вариант.