Chinese French German Japanese Korean Russian Spanish Italian

Третий сборник песен о паркуре, на русском языке. Треки исполнены в реп стилистике, что предает русскому творчеству и паркуру больше колорита. Хочу выразить огромную признательность ребятам, которые делают эти песни.

На первый взгляд, Себ как обычно хорошо выглядит, но как только он начал говорить, стало ясно, что он поработал над своим английским и намного улучшил свою речь. Начался непринужденный разговор, я включил диктофон, и мы говорили о том, что происходило с Себастьяном все это время.

Кто такой Грег Глассман, почему стошнило Пьюки, противоречивые, и не только, аспекты кроссфита, польза и разнообразие ежедневных тренировок и другая правда о кроссфите.

Като Аспмо один из представителей известной команды трейсеров UrbanFreeflow. На фоне других трейсеров Като выделяется своими необычными трюками, умением находить интересные места для тренировок и снимать оригинальные видео.

Для Сириля, "Большое Приключение " началось 1-ого апреля 1974. В шестилетнем возрасте , под оказанным влиянием его двумя братьями, он серьезно начинает заниматься боевыми искусствами.

Junior (в дальнейшем Джуниор) родился 10-ого марта 1981 года в Киншасе, Демократическая Республика Конго с именем Junior Bosila Banya (Джуниор Босилья Бэнья).

Новое интервью 2009 года с Давидом Беллем. Наиболее полное и глубокое интервью, проведенным с ним. В интервью Давид говорит о широком круге вопросов, как он стал актером, про его тренировки и обучение Паркуру у своего отца, он рассказывает планы на будущее, поскольку они относятся к практикующим Паркур и тем, кого интересуют знания и события из других сфер жизни.

Ален Робе́р (фр. Robert Alain Philippe, прозвище — «человек-паук») — известный скалолаз и покоритель небоскрёбов (билдеринг — экстремальное увлечение, связанное исключительно с восхождением по стенам зданий).


Главная

О сайте

Связь

Карта сайта

RSS лента

Twitter

Выбираем фитнес-программу

Выбираем фитнес-программу

Наверняка многие из современных успешных людей в один прекрасный момент решали, что пора начать новую жизнь, наполненную двигательной активностью и стремлением к совершенству. А это значит, что пришло время отправиться на поиски того места, где пару-тройку раз в неделю можно будет заняться шлифованием своей фигуры и укреплением здоровья. Но чтобы знать, по каким параметрам следует искать фитнес-клуб, необходимо определиться со своими предпочтениями. Дело в том, что к успешному результату приводят практически все формы двигательной активности. Тем, кому нравится, например, плавание или теннис, понятно, что стоит отправляться в бассейн или на корт, а вот с огромным количеством тренажерных залов, шейпинга, аэробики разобраться не так просто.

Любая разновидность аэробики – интервальные тренировки, степ, классическая аэробика – подойдут подвижным людям, тем, кто любит танцевать, мечтает избавиться от лишнего веса, быть всегда в хорошей спортивной форме. Кроме того, это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить тонус мышц. Занятия в тренажерном зале, упражнения с отягощениями позволят откорректировать фигуру и укрепить мышцы.

Многим не нравятся слишком активные движения, в этом случае лучшим вариантом станут более спокойные каланнетика и пилатес. Аквааэробика прекрасно подойдет не только любителям поплескаться в воде, но и пожилым людям, а также беременным. Такие занятия помогут избавиться от проблем с суставами, позвоночником, при варикозе.

Тем, кто любят скрупулезность и точность во всем, прямой путь в класс шейпинга, где предусматривается комплекс упражнений на те или иные группы мышц, а также определенный режим питания. Занятия шейпингом позволят каждый месяц с точностью до миллиметра контролировать любые происходящие с телом изменения. Если подойти к этому делу серьезно, то результаты могут оказаться отличными. Правда, многие считают аэробику веселее и интереснее, тем более что разновидностей ее множество.

Все фитнес программы, предлагаемые современными фитнес-клубами, можно разделить на ряд основных категорий, в зависимости от того, на какие группы мышц они воздействуют. Первая из этих категорий – кардиотренировки. К ним относится плавание, бег, танцы, езда на велосипеде или занятия на велотренажере. Такие упражнения не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и развивают выносливость всего организма в целом. Помимо этого кардиотренировки помогают быстро сбросить лишние килограммы, поскольку во время таких занятий эффективно сжигается жир.

Не менее популярными являются силовые тренировки, направленные, прежде всего, на развитие и укрепление мышц, развитие силы и выносливости. Силовые упражнения позволяют добиться идеального рельефа мышц, подкачать их и скорректировать фигуру. К силовым тренировкам относятся все упражнения, выполняемые в тренажерном зале, а также групповые занятия с использованием специальных отягощений. Чаще всего фитнес программы подразумевают комбинированный подход, то есть, кардиотренировки в сочетании с силовыми упражнениями, что позволяет добиться максимального эффекта.

Еще одна категория фитнес программ – это упражнения, которые направлены на развитие гибкости. Эта категория в последние годы становится все более популярной. Среди таких тренировок, например, йога, считающаяся, пожалуй, самым эффективным способом обрести стройность и гибкость. У таких занятий есть множество очевидных достоинств. В первую очередь, это то, что полученная гибкость позволяет двигаться более грациозно и легко, кроме того, растянутые мышцы существенно снижают риск случайных травм и растяжений. Не менее важно и то, что упражнения на гибкость действуют расслабляющее, ведь уже давно известно, что йога дает возможность справиться с одной из основных проблем современного жителя мегаполиса – стрессом, она повышает жизненный тонус и стимулирует кровообращение.

Придя в фитнес-клуб, прежде всего, следует поинтересоваться программами, которые он предлагает. Если вы новичок, вам обязательно должны рассказать, что представляет собой каждая из этих программ, посоветовать в случае, если выбор слишком сложен или физическая подготовка оставляет желать лучшего. В большинстве солидных спортивных клубов есть специалист, который протестирует и посоветует, каким видом фитнеса лучше заняться. Это позволит подобрать оптимальный вид и режим занятий, что существенно увеличит шансы достичь хороших результатов. Чтобы быть уверенным, что вид тренировок выбран правильно, желательно купить абонемент на один раз и посетить занятие. Конечно, по одному занятию сложно составить представление, но все же это лучше, чем купить месячный абонемент, а потом разочароваться.

Спонсор страницы: 

Оставить комментарий

Я не робот!