Chinese French German Japanese Korean Russian Spanish Italian

Като Аспмо один из представителей известной команды трейсеров UrbanFreeflow. На фоне других трейсеров Като выделяется своими необычными трюками, умением находить интересные места для тренировок и снимать оригинальные видео.

На первый взгляд, Себ как обычно хорошо выглядит, но как только он начал говорить, стало ясно, что он поработал над своим английским и намного улучшил свою речь. Начался непринужденный разговор, я включил диктофон, и мы говорили о том, что происходило с Себастьяном все это время.

Третий сборник песен о паркуре, на русском языке. Треки исполнены в реп стилистике, что предает русскому творчеству и паркуру больше колорита. Хочу выразить огромную признательность ребятам, которые делают эти песни.

Junior (в дальнейшем Джуниор) родился 10-ого марта 1981 года в Киншасе, Демократическая Республика Конго с именем Junior Bosila Banya (Джуниор Босилья Бэнья).

Для Сириля, "Большое Приключение " началось 1-ого апреля 1974. В шестилетнем возрасте , под оказанным влиянием его двумя братьями, он серьезно начинает заниматься боевыми искусствами.

Новое интервью 2009 года с Давидом Беллем. Наиболее полное и глубокое интервью, проведенным с ним. В интервью Давид говорит о широком круге вопросов, как он стал актером, про его тренировки и обучение Паркуру у своего отца, он рассказывает планы на будущее, поскольку они относятся к практикующим Паркур и тем, кого интересуют знания и события из других сфер жизни.

Кто такой Грег Глассман, почему стошнило Пьюки, противоречивые, и не только, аспекты кроссфита, польза и разнообразие ежедневных тренировок и другая правда о кроссфите.

Ален Робе́р (фр. Robert Alain Philippe, прозвище — «человек-паук») — известный скалолаз и покоритель небоскрёбов (билдеринг — экстремальное увлечение, связанное исключительно с восхождением по стенам зданий).


Главная

О сайте

Связь

Карта сайта

RSS лента

Twitter

Интервью — Илья Карягин, тренер по кроссфиту и автор сайта cfft.ru

Интервью - Илья Корягин, тренер по кроссфиту и автор сайта cfft.ru

Как-то я в очередной раз полез на cfft.ru посмотреть, какая движуха происходит на ниве отечественного кроссфита – моему взору предстал внешне обновленный, но совершенно пустой сайт. Ага, подумал я, значит, скоро там определенно будет что-то интересное. И тут вспомнил, что давненько не общался с автором этого веб-ресура Ильей Карягиным. Что ж, я решил быстро исправить ситуацию, связался с Ильей, и, не смотря на свой весьма плотный график, он с радостью согласился дать мне небольшое интервью.

Привет, Илья! Расскажи немного о себе, где живешь, работаешь, учишься?

Родился в Нижнем Тагиле, городе хорошо отрекламированном в «Нашей Раше», правда, помимо бухариков, путешествующих в «Ебипет», город славиться металлургией и танкостроением, Танкоград=). С 2003 года живу в Москве, приехал учиться на металлурга, специальность черная металлургия (понятно, город обязывает), но по стечению обстоятельств, пришлось покинуть институт на 3 курсе…семья, ребенок и вся фигня. Сейчас на 4 курсе МСИ (Международный Славянский Институт). Да, мотает меня из стороны в сторону. На данный момент основной работой является работа в Gnusmas’е он же Samsung. Консультирую всю Россию и страны СНГ по компьютерной технике (ноуты, копировальная техника и моники Самсунга)

Когда ты пришел в кроссфит, и как все начиналось?

Ееее, я знал, что ты задашь этот вопрос!:) Ну и это моя самая любимая слезная история о том, как все начиналось…Всю жизнь я нахожусь в спорте, на данный момент в сумме у меня 10 лет хореографии, 5 лет бальных танцев, по 3 года бассейна и плаванья, 4 года лифтинга, вот уже как почти 4 года КФ, ну и в тренажерке уже почти 11 лет. Короче, перепробовал все что можно и нельзя, метался и в силовуху полную, и в выносливость, и балероном был=)

После третьего курса семья, ребенок, работа…на себя любимого времени не осталось, да и желания особого не было, два года ничего неделанья и быстрых перекусов сделали свое дело, из 70 кг «мальчика-писи» я стал 100 кг хряком. Как-то в один прекрасный день моя туша нагнулась завязать ботинки и оказалось, что после этой процедуры я не могу восстановить дыхание, я просто задыхаться стал! Начались поиски интересных методик, наткнулся на тренировки «300 спартанцев» далее зал Джим Джоунс, далее кроссфит.ком, вот так путь в 4 года…

Илья Корягин (до и после кроссфита)

Что тебя больше всего привлекает в кроссфите?

Кроссфит – это постоянно изменяемые высокоинтенсивные функциональные движения. Ко всем трем частям (изменение, высокоинтенсивность, функциональность) у меня с ранних лет особая любовь=) Так что, попробовав кроссфит я понял, что это именно то, что я искал.

Как кроссфит повлиял на твою жизнь?

Фиг знает… Но все кто меня окружает потихоньку втягиваются или уже втянуты в эту «секту»=)

Кстати, у тебя же вроде как есть сертификат на тренерскую деятельность. Как и где тебе удалось его заполучить?

Летал в Вену, сертификация проходила 24-25 сентября, эмоций РЕАЛЬНО на целую жизнь. Летали вместе с Евгением Богачевым, человеком, который последние полтора года поддерживает меня в полной мере во всех моих бредовых идеях (жене тоже огромное спасибо, с таким «овном» (гы-гы-гы, баран просто по знаку зодиака) тяжело справляться и уж терпения нужно иметь нереальное…). В общем, о сертификации…два дня с 9 до 17 с небольшими перерывами и 30-минутным перерывом на обед в нас «вливали» информацию из гайда, кстати, он переведен на русский, и доступен в полном объеме для самообразования. Теория и практика чередовались с неимоверной скоростью и…в конце второго дня финальный тест на 50 вопросов! Это не забываемо! Готов поехать на аттестацию еще раз (дороговато правда выходит…). И кстати, сертификат действителен всего 5 лет.

Ну и какие возможности дает сертификация?

На данный момент просто статус, который никому не нужен...обЫдно конечно. Ну и как бы сказать один из 5 сертифицированных тренеров в России…по-моему крутяк!:) В оригинале же я имею права называть свои тренировки CrossFit'ом. То есть до сертификации я занимался и преподавал ОФП, а сейчас бренд CrossFit, смешно, конечно, но это американцы.

Создаешь ли ты сам тренировочные программы или все тренировки берешь с сайта crossfit.com, или еще с каких-либо сайтов?

Сейчас cfft.ru находится в «ребрендинге» и моя команда пытается сделать его еще лучше и информативней, перейти так сказать на российский уровень портала по кроссфиту. Перевод тренировок производится с двух сайтов crossfit.com и crossfitendurance.com (с наклоном на выносливость). Свои тренировки, те, что проходят в «Паладине», я запустил в тестовом режиме и публикую вот уже как 6 недель. Тренировки разделены на два уровня «продвинутый» и «новичок». Обычно я «отпрыгиваю» за два часа обе трении…маньячу по немногу=)

Что за Паладин такой?

Гноильня на 200 квадратов=) Зал не совсем наш. Я, Женек и Егор ведем там занятия, возможно, поэтому, вместо фехтовального центра «Паладин» он гордо именуется fight&fit центр «Паладин»=)

А Женек и Егор – кто такие? Тоже тренеры?

Женек – это Евгений Богачев=) И он тоже сертифицировался, ездил вместе со мной в Вену. Егор, он же Егор Голубев, на данный момент не сертифицированный тренер, но администрирует кроссфит.ру (хоть и не является владельцем сайта) и параллельную группу в контакте по кроссфиту.

Хорошо. И где все это находится, и какой там график тренировок?

Адрес сайта и график можно найти тут: www.paladincenter.ru. Но, я думаю, что в след году все-таки будет открыт новый зал, в который я и Женек уйдем…смысла пока что нет «светить» Паладин

Какие у тебя самые любимые и не любимые комплексы упражнений?

«Вы настолько слабы, насколько слаба самая слабая мышца». ©
С самого начала было два не любимых упражнения, это берпи и выбросы, долгое время из-за не любви они редко были в моих тренировках, но после того, как достаточно часто стал выполнять их и включать в комплексы нелюбовь спала на нет. В итоге они стали просто заданием, которое необходимо выполнить. Нелюбовь начала просыпаться к связкам упражнений, к примеру, подтягивания-выбросы или взятия на грудь в сед-махи гирей. Ну а про самое любимое, то, что нравится в кроссфите, выдумывать ничего не буду, об этом я уже хорошо написал в группе:

something_like_that_in_crossfit

Расскажи подробнее про зал, в котором ты сейчас тренируешься. Сейчас там наверно все оборудовано по последнему слову техники?

Ооо…Сейчас это практически рай для занятий кроссфитом, причем в суровых традициях кроссфита. Резиновый пол, мноооого блинов, грифов, гирь и турников, короче для полного счастья, возможно, не хватает только С2 (гребные тренажеры Концепт 2), а ведь когда начинали было всего 6 гирь (2 пудовки, 2 полторашки и 2 двухпудовки), штанга на 50 кг разборная и два турника…

Где ты закупал оборудование для зала, были ли какие-то сложности с этим?

Оборудование для кроссфита достаточно минималистично. Тут нет модных «практологических фитнес кресел» и «Yes-No Machine»(тренажер для сведения и разведения нижних конечностей)… Жаль бамперов (резиновые диски) в Рашке не найти…дефицит...

Фактически, все, что есть в зале, только в меньших объемах можно содержать и дома. Штанга (в зале 8 олимпийских грифов): для начала и 50 кг хватит, для продвинутого разновес кг на 150-200 нужно. По две гири 16-24-32 кг(в зале еще 8 и 12 есть для девочек), возможно, разборные гантели, турник (турники были сделаны самостоятельно), плайометрический коробки (боксы делались самостоятельно одна коробка 50-60-75 см понятно, что охвачен весь стандартный спектр высот), скакалки, кольца ну и главный предмет для разминки в домашних условиях или черенок от лопаты или палка от швабры для отработки техники(в зале у нас легкие блестящие трубки=))

Как тренировки вписываются в твою личную жизнь, как ты совмещаешь занятия кроссфитом со всеми остальные делами?

Скажем так – это кусок моей жизни. Стандартный рабочий день 6 утра подъем, час на сборы в 7 часов выход из дома, почти час на метро до работы , с 8 до 17 Гнусмас, час до зала 18-19 основная тренировка (моя и «Продвинутых»), с 19 до 20 вторая тренировка для «Новичков», полчаса заминка, возможно кроссфит кидз с дочкой, в 22:00 приезжаю на метро домой в 23 отбой. Жестко напряжно, но такова жизнь. Жена и дочка, кстати, тоже занимаются кроссфитом.

Знаю, музыка определенно помогает на тренировках. А ты какую музыку слушаешь?

Предпочитаю альтернативу, но на тренировке после 10-20 секунд после отсчета старта комплекса, честно говоря, все равно, что слушать. Больше слушаешь свой внутренний голос, который постоянно просит пощадить организм…=)

Мелисса Хендерсон, Илья Корягин, Карл Стедман, Евгений Богачев

Общался ли ты лично с какими-нибудь известными кроссфитерами, атлетами?

К сожалению, не представилось возможности, но пообщался с Ямми (один из лекторов на сертификации) – он тренировал Энни Сорисдоттир и Микко Сало.

На кого-нибудь из них равняешься?

Да они все звери! Нравиться Сало, Холмберг, Липсон, Орландо по моему вполне стандартный такой набор. Из девочек конечно же обе Энни Сорисдоттир и Сакамото, Хоган, ну и конечно же Камила Лебланк-Базинет

Расскажи немного о своих планах?

В ближайшем будущем хотелось бы организовать пару открытых тренировок перед Новым годом, сгонять на курсы по повышению квалификации, провести уже фактически традиционную 4-ую по счету «Спартанскую милю», ну и, конечно же, открыть зал, ориентированный на кроссфит.

Кстати, что там с твоим сайтом www.cfft.ru? Насколько я знаю, сайт «переродился», теперь там другой дизайн и скоро появятся какой-то новый интересный материал.

Да, сайт с самого начала задумывался как информационный портал, но делал я его для себя, поэтому все выглядело так мрачно и готично. Сейчас сайт будет более клиентоориентированным, появятся разделы видео, атлеты, питание и небольшой интернет магазин. Будет отредактирован старый материал и выложен новый, если дела пойдут в гору, то обновление по статьям будет 1-2 раза в неделю, благо за долгое время занятий переводами материала и у меня и Евгения накопилось предостаточно…

Как тренер, скажи, сейчас интерес к кроссфиту определенно стал проявляться больше, чем раньше?

Учитывая, что когда я только начал заниматься была «горстка избранных», то сейчас людей вполне достаточно, что бы из них сделать армию киборгов и захватить весь мир!=)))

Интервью - Илья Карягин, тренер по кроссфиту и автор сайта cfft.ruДай какой-нибудь добрый совет тем, кто хочет начать заниматься кроссфитом, или буквально недавно начал свои тренировки.

Смотрите, читайте, учитесь, снимайте видео, сравнивайте, исправляйте и опять все заново. Пока не будет сформирована база из правильного выполнения 9 базовых движений. Кроме «двух прихлопов – трех притопов» в кроссфите навряд ли чего-то вам светит (незнание техники и не умение ведет к травмам, в итоге вместо фана вы будете от тренировок получать один негатив). Я считаю, что знание основ является краеугольным камнем, по этому я всех своих новых «адептов» гоняю полтора–два месяца каждую тренировку по технике. Плюсом это дает уверенность ученикам в их силах, нарабатывается база по выносливости, силе, мощности и координации, наработка нервного отклика и развитие систем энергообеспечения, короче, в самом деле, люди за пол месяца – месяц меняются на глазах!

Илья, огромное спасибо за интересное интервью! Удачи тебе, успехов в кроссфите и новых побед!

Спонсор страницы:  Детали кузова автомобиля и передние бамперы - dok.dbroker.com.ua/catalog/bamper-perednii

Оставить комментарий

Я не робот!