Chinese French German Japanese Korean Russian Spanish Italian

Ален Робе́р (фр. Robert Alain Philippe, прозвище — «человек-паук») — известный скалолаз и покоритель небоскрёбов (билдеринг — экстремальное увлечение, связанное исключительно с восхождением по стенам зданий).

Для Сириля, "Большое Приключение " началось 1-ого апреля 1974. В шестилетнем возрасте , под оказанным влиянием его двумя братьями, он серьезно начинает заниматься боевыми искусствами.

Новое интервью 2009 года с Давидом Беллем. Наиболее полное и глубокое интервью, проведенным с ним. В интервью Давид говорит о широком круге вопросов, как он стал актером, про его тренировки и обучение Паркуру у своего отца, он рассказывает планы на будущее, поскольку они относятся к практикующим Паркур и тем, кого интересуют знания и события из других сфер жизни.

Junior (в дальнейшем Джуниор) родился 10-ого марта 1981 года в Киншасе, Демократическая Республика Конго с именем Junior Bosila Banya (Джуниор Босилья Бэнья).

Като Аспмо один из представителей известной команды трейсеров UrbanFreeflow. На фоне других трейсеров Като выделяется своими необычными трюками, умением находить интересные места для тренировок и снимать оригинальные видео.

Кто такой Грег Глассман, почему стошнило Пьюки, противоречивые, и не только, аспекты кроссфита, польза и разнообразие ежедневных тренировок и другая правда о кроссфите.

На первый взгляд, Себ как обычно хорошо выглядит, но как только он начал говорить, стало ясно, что он поработал над своим английским и намного улучшил свою речь. Начался непринужденный разговор, я включил диктофон, и мы говорили о том, что происходило с Себастьяном все это время.

Третий сборник песен о паркуре, на русском языке. Треки исполнены в реп стилистике, что предает русскому творчеству и паркуру больше колорита. Хочу выразить огромную признательность ребятам, которые делают эти песни.


Главная

О сайте

Связь

Карта сайта

RSS лента

Twitter

Парализован выбором

Парализован выбором

Не знаю, как вы, но я иногда думаю, как же многому еще предстоит научиться в паркуре. Я прав, да? И овладение всеми этими навыками потребует уйму времени. Здесь вам и упражнения для разогрева вроде растяжки. И всевозможные сторонние элементы, привнесенные когда-то в паркур вроде гимнастики или стойки на руках. А также целая прорва упражнений для поддержания хорошей физической формы. Не говоря уже о том, что погодные условия и ситуации тоже могут быть разными: дождь, большая высота и т.п., и это тоже вносит свои коррективы.

Когда я начинаю обо всем этом думать, мой мозг тихо шипит, из ушей начинает валить дым, а в довершение хочется залезть под кровать, свернуться там калачиком и никуда не вылезать. Допустим, сегодня я могу отвести на тренировку полчаса-час, чем мне заняться? Не будем терять ни минуты. Возможно, немного побегаю, хотя стойте! Сегодня сухо, поэтому имеет смысл потренировать прыжки через перила. А еще я немного запустил мышцы верхней части тела, надо бы тоже заняться этим сегодня. А как насчет баланса? Это же очень важно, это фундаментальный навык. О, мой нос, он весь в крови! Да еще и туннельное зрение… Лучше выпить чашку чаю и успокоиться. Черт! Вот и прошли полчаса.

Сложно добиться какого-либо результата, тренируясь спонтанно, но в тоже время четкий план занятий в спорте связывает по рукам и ногам, лишая свободы действий. Где-то во всем этом есть золотая середина, но ее очень трудно нащупать. Лично я побывал по обе стороны. Первые год или два я брал занятия у тренера, а тот тоже обучался, так что какой-то определенной программы не было. Однако в течение прошлого года я тренировался по специальной программе поддержания физической формы, которая ограничивала мою свободу, т.к. я тратил все свое время на тренировки только по этой программе и восстановление сил после них.

Парализован выбором

И только недавно я взял ситуацию в свои руки и начал пробовать совмещать две эти крайности. Для начала я сделал список навыков, которым я хотел бы научиться или улучшить: от быстрого подъема до обратного сальто. Советую делать тренировки настолько короткими , насколько вам удобно, и разбивать их на несколько занятий. Например, одна из моих тренировок заключалась в том, чтобы просто понемногу тренировать «манки» через перила. Или, например, вышеупомянутый быстрый подъем можно разбить на два разных упражнения: подтягивание и более плавный подъем ног на стену, либо на какие-то еще.

Было большим облегчением, наконец, разобраться со всем этим, но в итоге мой список тренировок вырос до неимоверных размеров! Поэтому мне пришлось определиться и выбрать только три элемента, чтобы отводить каждому из них хотя бы немного времени на тренировках. Секрет в том, чтобы избранные упражнения были разнообразными: одно ― на физическую подготовку, другое ― для усовершенствования техники, третье ― на восстановление и т.п.

Этот план работает , и не потому, что вы знаете, что делаете, а наоборот, потому что знаете, чего НЕ делаете. Все остальное вне плана является второстепенным. Кроме того, сделать упражнения такими разнообразными – это еще и оставить себе элемент свободы. А в моменты когда вы тренируетесь вместе с друзьями или кем-то еще, можно забыть о плане и просто получать удовольствие, а затем снова вернуться к нему. Перемежайте избранные упражнения с другими упражнениями из общего списка, когда поймете, что добились какого-то успеха, или, наоборот, почувствуете, что какой-то навык начинает ослабевать. Благодаря этому подходу мои занятия стали гораздо приятней, процесс планирования стал понятней и проще, а это, в свою очередь, избавило меня от приступов паники и лишней головной боли.

Эта идея сработала в моем случае, потому что я, к сожалению, порой предаюсь чрезмерным размышлениям, но если вы думаете, что она может помочь и вам ― пробуйте, не стесняйтесь! Однако мне было бы интересно узнать, есть ли еще люди, которые сталкивались с подобной проблемой, и если да, то как вы с ней справились? Поделитесь своим решением на фейсбуке или напишите по электронной почте.

Автор – Джеймс Адамс

Перевод Максима Кузьмина специально для wolfreactor.ru

Редактор – Кристина Ярошевич

Реклама: Взбодрись, подтянись, в MMA приходи и будешь всегда и везде впереди! А за экипировкой приглашаем к нам – russia-mma.ru. Мы рады клиентам и хорошим друзьям. У нас подберешь ты себе без проблем бинты для бокса RDX, шингарды, капу, шлем. Выносливость, воля, железные нервы – вот три составляющих, чтобы быть первым. Не только на ринге, но в жизни ведь тоже тебе MMA стать сильнее поможет.

Спонсор страницы: 

Оставить комментарий

Я не робот!