Chinese French German Japanese Korean Russian Spanish Italian

Ален Робе́р (фр. Robert Alain Philippe, прозвище — «человек-паук») — известный скалолаз и покоритель небоскрёбов (билдеринг — экстремальное увлечение, связанное исключительно с восхождением по стенам зданий).

Третий сборник песен о паркуре, на русском языке. Треки исполнены в реп стилистике, что предает русскому творчеству и паркуру больше колорита. Хочу выразить огромную признательность ребятам, которые делают эти песни.

Кто такой Грег Глассман, почему стошнило Пьюки, противоречивые, и не только, аспекты кроссфита, польза и разнообразие ежедневных тренировок и другая правда о кроссфите.

На первый взгляд, Себ как обычно хорошо выглядит, но как только он начал говорить, стало ясно, что он поработал над своим английским и намного улучшил свою речь. Начался непринужденный разговор, я включил диктофон, и мы говорили о том, что происходило с Себастьяном все это время.

Junior (в дальнейшем Джуниор) родился 10-ого марта 1981 года в Киншасе, Демократическая Республика Конго с именем Junior Bosila Banya (Джуниор Босилья Бэнья).

Для Сириля, "Большое Приключение " началось 1-ого апреля 1974. В шестилетнем возрасте , под оказанным влиянием его двумя братьями, он серьезно начинает заниматься боевыми искусствами.

Като Аспмо один из представителей известной команды трейсеров UrbanFreeflow. На фоне других трейсеров Като выделяется своими необычными трюками, умением находить интересные места для тренировок и снимать оригинальные видео.

Новое интервью 2009 года с Давидом Беллем. Наиболее полное и глубокое интервью, проведенным с ним. В интервью Давид говорит о широком круге вопросов, как он стал актером, про его тренировки и обучение Паркуру у своего отца, он рассказывает планы на будущее, поскольку они относятся к практикующим Паркур и тем, кого интересуют знания и события из других сфер жизни.


Главная

О сайте

Связь

Карта сайта

RSS лента

Twitter

Алексей Торохтий: Тяжелая атлетика и кроссфит

Алексей Торохтий: Тяжелая атлетика и кроссфит

Штангой интересуются многие, но не все умеют с ней работать. Не каждому штангисту дается переход из ножниц в швунг – одним не хватает гибкости в плечевых суставах для полного включения в верхней точке, другим сложно освоить подсед. Алексей Торохтий проводит занятия для начинающих, записывает видеоролики, объясняет и показывает, что такое рывковая протяжка и подрыв, и как они выполняются правильно. Алексей с легкостью выполняет все сам и учит других. Его уроки расписаны на недельные циклы, советы новичкам, деловые и полезные, они вдохновляют и подталкивают к действию начинающих тяжелоатлетов.

Тяжелая атлетика в виде отдельной спортивной дисциплины сформировалась в середине девятнадцатого века и вскоре была включена в программу Олимпийских игр. В течение следующего столетия соревнования по поднятию тяжестей постепенно менялись, разрабатывались новые правила, набор выполняемых упражнений пересматривали несколько раз. Современная форма железного спорта, включающая в себя два упражнения – рывок и толчок, закрепилась в 1973 году. В последующие годы в правила вносились лишь небольшие изменения.

Достижения атлета

Алексей родился 22 мая 1986 года в городе Зугрэс на Украине. Свои занятия тяжелой атлетикой он начал еще в 2000 году и через шесть лет громко заявил о себе на чемпионате Европы среди юниоров. Тогда он получил серебряную медаль. В 2008 году он впервые принял участие в Олимпийских играх, но не занял призовое место. В последующие годы были чемпионат Европы, а затем и чемпионат мира, на которых Алексей успешно выступил и занял второе и третье места соответственно. Наступил 2012 год – Летние Олимпийские Игры в Лондоне. На этой олимпиаде украинский спортсмен одержал свою самую главную победу, выиграв золотую медаль в категории до 105 кг набрав в сумме двух упражнений 412 кг. Помимо соревнований Алексей занимается судейством и тренерской деятельностью, принимает активное участие в делах Национальной федерации тяжелой атлетики Украины.

Алексей Торохтий заслуженный мастер спорта Украины

В 2013 году Торохтий зарегистрировал свой канал на YouTube. На данный момент он насчитывает около трех десятков видео – небольшое количество, если сравнивать его с другими спортивными интернет-проектами. Но несмотря на это, качество и информативность сюжетов на очень высоком уровне. В своих видео Алексей достаточно подробно рассматривает технику упражнений, делится собственным опытом, рассказывает о всевозможных нюансах тренировок.

Интересным моментом является его видение классических упражнений как совокупности нескольких отдельных элементов. Каждый элемент главного движения у Торохтия, в свою очередь, раскладывается на еще один ряд составляющих. Таким образом, основные упражнения тяжелой атлетики превращаются в систему взаимосвязанных коротких действий. Алексей акцентирует внимание на том, что каждую малую составляющую движения необходимо оттачивать, а затем складывать в единое целое.

Я считаю, что тяжелой атлетике все-таки лучше поучиться у «советской школы», у тех, у которых действительно есть и школа, и опыт, и работали многие институты, многие люди положили свои жизни для опытов и для всего остального, чтобы набрать какую-то базу, благодаря которой мы уже имеем историю тяжелой атлетики.

Алексей Торохтий

В тяжелой атлетике техника выполнения упражнений всегда стоит на первом месте, только затем идет сила, скорость, гибкость и т.д. Поэтому крайне необходимо уделять внимание именно техническим тонкостям. Примером таких рассуждений служат последние несколько видео на канале: подъем штанги на грудь, толчковый швунг, толчок штанги в ножницы, техника подрыва – все упражнения рассматриваются в мельчайших деталях, разбираются наиболее частые ошибки. Алексей также рассказывает о пользе замены некоторых элементов в классических упражнениях. Так, швунг с груди, который он применил вместо «ножниц», помог ему преодолеть застой в толчке штанги.

Алексей Торохтий научит правильной технике

Большинство видеоуроков на канале Алексея посвещены вспомогательным упражнениям для развития отдельных мышечных групп, где определяется их место в тренировочном графике. Например, в одном из сюжетов Алексей показывает свой вариант выполнения гиперэкстензий для усиления кора. В других роликах рассматриваются тяжелоатлетический вариант наклонов со штангой и упражнения для укрепления хвата. Присутствует также видео развлекательного и мотивационного характера: личные рекорды спортсмена, тренировка на открытом воздухе в гидропарке и т.п.

Кроссфит — новая волна силового спорта

Тяжелая атлетика никогда не обладала высокой популярностью, в сравнении с другими видами спорта, и, тем не менее, число профессиональных атлетов из года в год растет. В конце XX века ее несколько оттеснили более зрелищные родственные дисциплины, такие как пауэрлифтинг, бодибилдинг и силовой экстрим. Но с 2000-х началась повсеместная популяризация фитнеса и здорового образа жизни, занятия с «железом» постепенно вошли в моду и люди снова обратили внимание на тяжелую атлетику. Надо отметить, что возращению популярности послужило появление нового направления – кроссфита, который включает в себя классические упражнения со штангой. Среди спортсменов стало привычным совмещать соревновательную деятельность в этих схожих разновидностях железного спорта. Вскоре на свет стали выходить молодые успешные атлеты, ставшие героями новостей на телевидении и в Интернете, в том числе и олимпийский чемпион Алексей Торохтий.

Алексей успел получить свою высшую награду до 30 лет – этот возраст у штангистов считается критическим, и фактически завершил спортивную карьеру. Но со спортом не расстался. Сейчас он вице-президент Федерации тяжелой атлетики, заместитель главы Комиссии атлетов Национального Олимпийского Комитета, тренер по кроссфиту, продолжает тренироваться и сохраняет спортивную форму.

Алексей Торохтий продвигает кроссфит

Увлечение Алексея Торохтия кроссфитом неслучайное – тяжелая атлетика и кроссфит взаимосвязанные виды. Кроссфит – относительно новый вид силового спорта, в котором сочетаются элементы тяжелой атлетики, гиревого спорта, гимнастики, бега и гребли. Алексей, как профессиональный спортсмен, смог оценить тренировочную методологию кроссфита с широким выбором тренировок на каждый день, и видит в нем новые возможности и перспективы.

Было бы очень хорошо, чтобы, именно может быть модель такая как «кроссфит лайт», такая легкая версия была введена в школы, в институты, то есть она возможно бы заменила ту «сухую» физкультуру, которая раньше была.

Алексей Торохтий

После олимпийского золота Алексея Торохтия у мужчин-тяжелоатлетов Украины высоких достижений за эти годы не было. Алексей считает своей задачей пропаганду детского спорта и массовости, чтобы дети и подростки приходили в тяжелую атлетику. Только тогда тренер сможет отобрать лучших и сформировать личности и характер спортсменов, готовых к победе. Тяжелая атлетика – спорт сильных и мужественных парней, людей со стержнем и характером.

Алексей Торохтий – это новое, молодое лицо современного спорта. Он его идеолог. Его выступления, семинары, видео в интернете помогают по-новому взглянуть на тяжелую атлетику, помогают сделать ее более доступной и понятной. Можно смело сказать, что привлечение молодых людей, повышение популярности спорта и физической культуры в целом зависят именно от таких инициативных спортсменов, как Алексей.

Подписывайтесь на канал Алексея с обучающими видео и заходите на страницу ВКонтакте.

Автор – Евгений Бударин специально для wolfreactor.ru

Спонсор страницы:  Смотреть тут официальный сервис land rover санкт петербург

Оставить комментарий

Я не робот!