Chinese French German Japanese Korean Russian Spanish Italian

Главная

О сайте

Связь

Карта сайта

RSS лента

Twitter

Главная » Записи с тегом «Тренировки»
Тренажеры для беременных: показания и противопоказания
Тренажеры для беременных: показания и противопоказания

Беременность – один из самых прекрасных периодов в жизни любой женщины. Но это одновременно и самое рискованное время: вам нужно тщательно выбирать чем питаться, как лечиться и даже то, как осуществлять физические нагрузки. Мы расскажем все о «легальном» спорте во время беременности.


Все про BCAA: советы Юрия Спасокукоцкого
Все про BCAA: советы Юрия Спасокукоцкого

Когда разговор заходит о таких важных вещах, как спортивное питание, лучше всего обратиться за советом к опытному специалисту. На этот раз своими советами и рекомендациями делится не просто специалист, а практик, неоднократный призер чемпионатов мира, Европы, Кубка Украины по бодибилдингу, опытнейший атлет Юрий Спасокукоцкий.


Советы новичкам в тренажерном зале
Советы новичкам в тренажерном зале

Если вы все-таки решились и собираетесь отправиться в тренажерный зал или вернуться к тренировкам после длительного перерыва, важно правильно себя вести, не растеряться в незнакомой обстановке и сложной ситуации, чтобы не упасть в глазах окружающих и показаться своим в зале. Следуя этим простым советам и рекомендациям, вы не упадете в грязь лицом в тренажерном зале, […]


Как выбрать спортзал для девушки
Как выбрать спортзал для девушки

В отличие от парней, выбор спортзала для девушек является более тонким процессом, а у некоторых даже чем-то напоминает выбор очередной кофточки или вечернего платья. Несмотря на то, что каждая девушка определенно по-своему будет выбирать спортзал, вопрос выбора, как правило, обуславливается несколькими факторами. Желательно, чтобы все они соединились в одном зале, но практика показывает, что всегда […]


Велотренажер для похудения
Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения – один из лучших спортивных снарядов. Его преимущества перед той же беговой дорожкой – в отсутствии ударной нагрузки на позвоночник, а перед эллипсом – в возможности очень активно крутить педали, делая акцент именно на сжигании калорий и кардиотренировках.


Как сжечь жир и набрать мышечную массу
Как сжечь жир и набрать мышечную массу

Большинство людей задумываются о посещении тренажерного зала после того, как обнаруживают, что лишний вес слишком бросается в глаза, тело становится дряблым, тонус покидает мышцы. Первый вопрос, который они задают инструктору: можно ли набрать мышечную массу, но при этом убрать весь лишний вес и сжечь жировую прослойку.


Выбор лучшего гейнера для набора массы
Выбор лучшего гейнера для набора массы

В среде бодибилдеров часто возникает проблема набора качественной мышечной массы. Связано это, прежде всего с тем, что в повседневной жизни атлет не получает достаточное количество калорий для увеличения массы. Это и понятно, ведь вместе с ростом мышц растет и потребность в калориях, что заставляет принимать пищу по пять или шесть раз в день. И здесь […]


Силовые тренировки бойцов MMA
Силовые тренировки бойцов MMA

Если вы думали, что в тренажерный зал ходят только любители помериться объемами мышц, то глубоко ошибались. Профессиональные бойцы, выступающие в смешанных единоборствах, тоже не чураются поработать с весом. Вот только тренировки у них значительно отличаются от программ бодибилдеров и тяжелоатлетов.


Выбираем спортпит: Советы от могучей тройки
Выбираем спортпит: Советы от могучей тройки

Спортивное питание – не счесть, сколько копий сломали спортсмены, медики, обыватели вокруг этого понятия. Все самые ужасные стереотипы, связанные с «качками» и набором массы связаны со спортпитом и его влиянием на организм. Протеины, гейнеры, креатин, предтрены – в голову человека, решившего заняться собственным телом, вливается нескончаемым потоком информация, среди которой трудно уловить полезные сведения.


Ироничные и вдумчивые «Боевые ботаники»
Ироничные и вдумчивые «Боевые ботаники»

Рассказы о боевых искусствах часто превращаются в долгие притчи, излагаемые менторским тоном гуру единоборств. Создатели канала «Боевые ботаники» решили уйти от концепции традиционного обучения боевым искусствам, подразумевающее монотонное объяснение системы блоков и ударов. Материал подается с непередаваемым юмором и самоиронией, вызывающей искреннюю симпатию зрителей. Но в роли наставников здесь выступают люди, с которыми шутки плохи, […]


Армрестлинг — все в твоих руках
Армрестлинг — все в твоих руках

Армрестлинг – одно из самых древних спортивных состязаний. Его история исчисляется тысячелетиями: археологи неоднократно находили слепки двух сцепленных рук при раскопках древних городов. Современники считают армрестлинг одним из простых способов доказать силу своему оппоненту. Но, не смотря на свою давнюю историю, на официальном уровне армрестлинг признали только в XX веке.


Силовой экстрим от шахтеров, электромонтеров и механиков
Силовой экстрим от шахтеров, электромонтеров и механиков

В последние годы одним из самых популярных корпоративных мероприятий среди работников разрезов, шахт, заводов и металлургических предприятий стал силовой экстрим. Чем же привлекательно это зрелище, и почему оно нашло признание у простых рабочих?


Как создать сбалансированный рацион питания спортсмену в Пост
Как создать сбалансированный рацион питания спортсмену в Пост

Люди, занимающиеся спортом расходуют больше энергии, тратят больше сил и эмоций, чем обычные обыватели. Соответственно, спортсмену нужно больше воды, витаминов, белков, углеводов и минералов — метаболизм то ускоренный. Но есть особая категория людей, которые соблюдают пост, при этом не прекращая тренировок. Вот тут и следует хорошенько подумать, как заменить такие важные продукты животного мира, потребляемые нами […]


Важность восстановления организма
Важность восстановления организма

После длительных физических нагрузок любому организму необходимо полноценное восстановление. Это позволит достигнуть оптимального темпа роста мышц и эффективного сжигания лишней жировой прослойки.


Силовые тренировки для подростков
Силовые тренировки для подростков

Силовые тренировки являются неотъемлемой составной частью сбалансированной физической нагрузки, включающей в себя аэробные практики и упражнения, развивающие гибкость. Регулярные аэробные нагрузки, такие как бег или работа на велотренажере, эффективно укрепляют сердце и легкие. Вкупе с грамотно построенной программой тренировок со свободными весами кардиотренировки дают превосходные результаты.


Мотивация: Выбирайся из дерьма
Мотивация: Выбирайся из дерьма

И трижды заслуженный мастер спорта, профессиональный пауэрлифтер, и кроссфитер, и просто любитель легкой утренней пробежки – для всех и каждого «преодоление себя» есть важный шаг на пути к высоким достижениям. Мотивация, прокрастинация, зона комфорта… Подчас бывает нелегко совладать со всей этой психологией. На помощь приходит гуру кроссфита и мастер силовых тренировок Крис Шугарт.


Страница 1 из 512345»