Комплекс упражнений для увеличения прыгучести. Программа разработана компанией TMT sports на основе очень популярной программы, Air Alert II. Программа претерпела много изменений.Выполнение этой программы стало легче. За счет нового упражнения и увеличения курса (15 недель) создатели уменьшили частоту выполнения упражнений до 3 дней в неделю (кроме последней, 12 недели), но теперь выполнять её придется в […]
Архив за апреля 2009
Автор: Андрей Ильин Название: «Школа выживания в природных условиях» Язык: Русский Из нее вы узнаете, что необходимо делать в непростых обстоятельствах, а чего делать категорически нельзя, как развести костер, построить примитивное убежище, опреснить и обеззаразить воду, сориентироваться на местности, найти пищу, оказать первую медицинскую помощь – а в конечном счете победить обстоятельства, выжить самому и […]
1-е упражнение. Поднять одну гирю двумя руками до высоты груди. Для мышц спины и рук. И.п. — ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки на ручке гири. 1 — поднять гирю до высоты груди, пронося ее как можно ближе к туловищу; 2 — вернуться в исходное положение. Темп средний. Повторить 10-12 раз. 2-е упражнение. Поднимание гири вверх […]
Треклист: 1. Onetake — В ритме тебя 2. Darkmonk — Я ветер 3. Takkada — Нет границ 4. Пламя FFB — Наш паркур 5. Камни — Parkour 6. StreSS — Le parkour 7. Darkmonk — Сердце трейсера 8. Малой — Parkour 9. Стороны РА — Небо не предел 10. IM — Чайка 11. InterHop arslan — Le parkour 12. Darkmonk — Философия паркура Название: Russian parkour 2009 […]
Треклист: 1. N.R.G — Путь бойца 2. Декада — Это паркур 3. Холод — Трэйсеры 4. Rnb family — Паркур 5. Абдула — Беги, беги 6. 9 сектор — Гимн Фрирана 7. N.R.G — go-go 8. Холод — Паркур 9. Urbans feat Batishta — Adrenaline battle 10. Стэлс — who we are 11. Lapron — le parkour 12. N.R.G — power Название: Russian parkour 2009 Страна: Россия […]
