Chinese French German Japanese Korean Russian Spanish Italian

Главная

О сайте

Связь

Карта сайта

RSS лента

Twitter

Главная » Полезное
Секрет коктейля Арнольда Шварценеггера
Секрет коктейля Арнольда Шварценеггера

Для многих здоровых и не очень людей Арнольд Шварценеггер стал, что называется, иконой стиля – здорового образа жизни. Бодибилдер со стажем обладает выдающимися пропорциями тела. Он поддерживает свою уникальную физическую форму на протяжении всей жизни, завоевав титул «Мистер Олимпия» целых 7 раз! Арнольд поделился секретом своего фирменного протеинового коктейля, он действительно необычный и очень простой.


Почему бодибилдеры не толстеют от хлеба
Почему бодибилдеры не толстеют от хлеба

Хлеб вреден для фигуры и здоровья. Тогда почему это «зло» не исключают из рациона профессиональные спортсмены, бодибилдеры и фитнес-тренеры? Пора развенчать один из самых популярных мифов.


Рацион пауэрлифтера вегетарианца
Рацион пауэрлифтера вегетарианца

Несмотря на то, что вегетарианство все больше втягивает в свои ряды сторонников, к профессиональным атлетам, в частности пауэрлифтерам, придерживающимся вегетарианской диеты, в обществе сложилось отношение непонимания. Бытует мнение о несовместимости вегетарианского рациона питания и занятий спортом, требующих силовых физических нагрузок, но вопреки сложившейся концепции, многие спортсмены доказывают безосновательность такого утверждения.


Мужские кроссовки New Balance 574 для трейсера
Мужские кроссовки New Balance 574 для трейсера

Я уже много лет занимаюсь активными видами спорта – сначала начинал с пешей прогулки, потом пробовал себя в атлетике, а затем подался в паркур. В общем, с физической активностью все в порядке. Недавно встал такой вопрос – какую экипировку, а точнее обувь, выбрать для спорта. Я искал кроссовки, чтоб их можно было обувать на тренировку, […]


Спортивная диета от Сергея Бадюка
Спортивная диета от Сергея Бадюка

Доказано, что без приема специального питания, даже несмотря на интенсивные тренировки, добиться серьезных результатов в деле совершенствования своего телосложения практически невозможно. Поэтому стоит прислушаться к мнению авторитетных и умных людей, которые достигли значительных высот в культуризме, стали известными, и которые считают своим долгом поделиться опытом с другими людьми – собратьями по увлечению.


Все про BCAA: советы Юрия Спасокукоцкого
Все про BCAA: советы Юрия Спасокукоцкого

Когда разговор заходит о таких важных вещах, как спортивное питание, лучше всего обратиться за советом к опытному специалисту. На этот раз своими советами и рекомендациями делится не просто специалист, а практик, неоднократный призер чемпионатов мира, Европы, Кубка Украины по бодибилдингу, опытнейший атлет Юрий Спасокукоцкий.


Советы новичкам в тренажерном зале
Советы новичкам в тренажерном зале

Если вы все-таки решились и собираетесь отправиться в тренажерный зал или вернуться к тренировкам после длительного перерыва, важно правильно себя вести, не растеряться в незнакомой обстановке и сложной ситуации, чтобы не упасть в глазах окружающих и показаться своим в зале. Следуя этим простым советам и рекомендациям, вы не упадете в грязь лицом в тренажерном зале, […]


Как выбрать спортзал для девушки
Как выбрать спортзал для девушки

В отличие от парней, выбор спортзала для девушек является более тонким процессом, а у некоторых даже чем-то напоминает выбор очередной кофточки или вечернего платья. Несмотря на то, что каждая девушка определенно по-своему будет выбирать спортзал, вопрос выбора, как правило, обуславливается несколькими факторами. Желательно, чтобы все они соединились в одном зале, но практика показывает, что всегда […]


Как сжечь жир и набрать мышечную массу
Как сжечь жир и набрать мышечную массу

Большинство людей задумываются о посещении тренажерного зала после того, как обнаруживают, что лишний вес слишком бросается в глаза, тело становится дряблым, тонус покидает мышцы. Первый вопрос, который они задают инструктору: можно ли набрать мышечную массу, но при этом убрать весь лишний вес и сжечь жировую прослойку.


Выбор лучшего гейнера для набора массы
Выбор лучшего гейнера для набора массы

В среде бодибилдеров часто возникает проблема набора качественной мышечной массы. Связано это, прежде всего с тем, что в повседневной жизни атлет не получает достаточное количество калорий для увеличения массы. Это и понятно, ведь вместе с ростом мышц растет и потребность в калориях, что заставляет принимать пищу по пять или шесть раз в день. И здесь […]


Не читали Пастернака — по голеностопу на-ка!
Не читали Пастернака — по голеностопу на-ка!

Зима – темнеет рано, прохожих на улице совсем немного, а передвижения их продиктованы исключительно необходимостью добраться до дома или работы. В таких условиях велика вероятность нарваться на какого-нибудь агрессивно-настроенного жителя родного города, желающего выяснить отношения или просто поживиться вашим имуществом. Что в такой ситуации делать, рассказал «Боевым ботаникам» Дмитрий Суховаров – спортсмен, тренер, спарринг-партнер Джеффа […]


Ироничные и вдумчивые «Боевые ботаники»
Ироничные и вдумчивые «Боевые ботаники»

Рассказы о боевых искусствах часто превращаются в долгие притчи, излагаемые менторским тоном гуру единоборств. Создатели канала «Боевые ботаники» решили уйти от концепции традиционного обучения боевым искусствам, подразумевающее монотонное объяснение системы блоков и ударов. Материал подается с непередаваемым юмором и самоиронией, вызывающей искреннюю симпатию зрителей. Но в роли наставников здесь выступают люди, с которыми шутки плохи, […]


Армлифтинг — сила железного хвата
Армлифтинг — сила железного хвата

Иногда, чтобы определить силу человека, достаточно пожать ему руку. Но «железный» хват – это не только демонстрация своей силы, но и вполне практичный навык. Конечно, донести сумки из магазина или открыть банку с консервами может практически каждый, но вот подняться на отвесную скалу, например, без развитых кистей и предплечий невозможно.


Экстремальные скалолазы: Покоряя высоту
Экстремальные скалолазы: Покоряя высоту

Залезть на любое возвышение со страховкой и без нее – задачи разные абсолютно. Каждый мускул человека должен быть доведен до совершенства: неверное движение, затекшая рука или разжавшиеся пальцы неминуемо приведут к падению. Степень риска увеличивается многократно. Надеяться можно только на собственное мастерство и предельную концентрацию внимания.


Армрестлинг — все в твоих руках
Армрестлинг — все в твоих руках

Армрестлинг – одно из самых древних спортивных состязаний. Его история исчисляется тысячелетиями: археологи неоднократно находили слепки двух сцепленных рук при раскопках древних городов. Современники считают армрестлинг одним из простых способов доказать силу своему оппоненту. Но, не смотря на свою давнюю историю, на официальном уровне армрестлинг признали только в XX веке.


Спартанский фитнес
Спартанский фитнес

В марте,  когда я впервые приехал в Ирак, температура за бортом была чуть выше 30 градусов, небольшая влажность без каких-либо признаков облачности в обозримом будущем. Издалека доносятся звуки пролетающего вертолета и проезжающей мимо машины. Так обычно начинается какой-нибудь идеально спокойный тихий денек в небольшом пригороде Аризоны или в прибрежном городке Южной Флориды. Но не здесь.


Страница 1 из 41234»